早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。对于这句话的意思，早餐要吃一些质量高的食物，有营养 。但是饮食要平衡 。比如牛奶面包，鸡蛋之类的 。最好还有一些豆制品 。如果有坚果，早上吃一点会更好 。
午餐要吃饱，不能挑食，各种食物都要吃 。主食和饭菜都要多吃，种类一定要丰富 。
【一日三餐最佳饮食时间,三餐营养搭配】晚餐要少吃，不能让自己饿着，但是也不能吃的过饱 。要少吃一点油，少吃一点高热量的食物 。比如蔬菜之类的 。只要三餐吃好，我们的身体就会健健康康的 。
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