多多喝水的好处( 二 )


九、心脏病怎么喝
睡前一杯水 。如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。
如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险 。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!当然,要注意量,不能喝太多!
十、剧烈运动后发热怎么喝
间断性、小口补水为宜 。我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。
水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案 。

多多喝水的好处

文章插图
当然,有些人患有某种疾病,不适合多喝水,这就另当别论了,要谨遵医嘱!
1、多喝温水,水温不可太高也不能太低
我们总听到多喝热水对身体有好处,但并不是越热越好,不管是吃东西还是喝水,它们都会经过口腔、食管,最后才能到达胃部,如果喝的水温度过高,就会烫伤口腔黏膜和食道黏膜,经常喝温度高的水,黏膜反复被损伤,就很容易导致慢性炎症,因此我们说,多喝热水并不是温度越高越好,一般最合适的温度在35到40度 。
2、尽量少喝冷水或不喝冷水
很多人在天气燥热的时候,都会选择喝冷饮来解渴降温,但其实冷饮对身体的伤害是很大的,经常喝冷饮和冷水,会直接伤害人体脾胃的阳气,长此以往,就很容易形成虚寒的体质,这种体质的人会经常手脚冰冷 。
另外,经常喝冷水还会刺激胃肠道,导致胃部胀痛,形成胃病 。因此,为了我们的身体健康,在平时的生活中可以多喝一些温热的水,温热的水不仅可以促进胃肠道的蠕动,还有助于食物的消化,对我们的身体是非常有好处的 。
3、不能喝热水
总听人说,水是万病之药,这种说法其实是错误的,水之所以被赋予这么强大的功效,是因为多喝热水有利于身体健康,且很多疾病都会致使患者缺水,在此时喝水可以明显的减轻疾病的症状,因此,很多人误以为水可治万病 。当然对于不同疾病的患者,喝水也是有讲究的,对于发烧患者来说,应该喝一些温热的水,对于口干舌燥、小便发热、眼睛干燥的患者来说,应该喝一些温度相对较低的水,一般在25度为最宜 。
温馨提示
【多多喝水的好处】喝水确实可以缓解绝大多数疾病的症状,但水总归是不能治病的,因此,在感到身体不适的时候,首先要多补充水分,多喝温热的水,然后就要及时到医院检查,对症下药了 。


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