简单补肾壮阳小妙招 _补肾

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二、经常憋尿
有一些人会因为工作繁忙而让自己在有尿意的时候刻意憋尿，却不知道憋尿会让尿液长时间滞留在膀胱，从而滋生细菌，甚至有些会让尿液反流回肾脏，从而让尿液中的细菌感染到肾脏，进而引发肾积水，而在长期肾脏感染的情况下就会导致肾脏的功能跟着下降。
三、不爱喝水
水在身体中的比例是很重要的，经常喝水能够帮助促进身体的新陈代谢，还能够帮助排除身体多余的毒素，而身体一些毒素堆积时就需要有大量的水分来帮助排除，当身体缺乏水分的时候会让这些毒素堆积在肾脏中，进而导致肾脏受到损伤。

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四、随便服用药物
在目前有一些人在身体出现一些小毛病的时候，都会自己随便服用药物，却不知道一些药物的毒性不仅会对肝脏造成伤害，还会让肾脏也跟着受到影响，尤其是一些抗生素药物，如果盲目的使用这些药物就会让肝脏以及肾脏受到影响，另外一些止痛药也会导致肾功能下降，也会引起肾衰竭，因此在平时不能够随便服用药物，在需要使用药物的时候需要咨询医生或者详细阅读说明书。
推荐几个补肾妙招，快快做起来~
外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

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搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热;
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。
倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
按摩太溪穴
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

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按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

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