喝饮料会导致骨质疏松吗长期不喝饮料的好处( 二 )


一直以来 , 睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题 。但是 , 人们对夜间出现胃痛的现象却不会引起足够的重视 。有关专家表示 , 如果一个人每月在睡觉的时候 , 经受两次或两次以上胃痛侵袭 , 那么这很可能是一种睡眠胃痛的疾病 。有关专家研究发现 , 过多地饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛 。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质 , 会导致胃中的酸度增加 , 进而产生不良的刺激作用 , 甚至会损害胃黏膜 。而且 , 如果摄入较多的酸性物质 , 会导致血液长期处于酸性状态 , 不利于血液循环 , 人也容易倦怠 , 免疫力也会下降 , 这时各种致病的微生物也会乘虚而入 , 人很容易感染各种疾病 。

喝饮料会导致骨质疏松吗长期不喝饮料的好处

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另外 , 我们都知道肥胖是人体能量摄人大于能量消耗所造成的 。而且 , 饮食是导致人体肥胖的重要因素 。近年来 , 随着“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯越来越盛行 , 肥胖人群也随之增加 。据研究 , 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里 , 这相当于正常人一天所需热量的八分之一左右 。由此可见 , 碳酸饮料喝得过多 , 很可能导致肥胖 。如果儿童出现肥胖的现象 , 还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症 , 严重时还可能导致生殖系统发育不良等 。
凡事都得要有“度” 。一旦超过了这个“度” , 即使是营养丰富的食物 , 也可能变成有害物或多余物 , 威胁我们的身体健康 。所以 , 应该少喝含糖的碳酸饮料 , 预防体重增加、蛀牙和其他健康问题 。如果一定要喝运动饮料 , 喝时不要小口抿 , 应尽量快速喝完 , 也可以用吸管喝 , 因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间 。另外 , 切记喝完后不要立刻刷牙 , 最好是先用清水漱口 , 半小时后再刷牙 , 否则对珐琅质的伤害更大 。另外 , 还有一些运动型的饮料或者水 , 一定要是在进行过大量运动后喝才有效 。科学家建议 , 最解渴、有益的饮料还是白开水 。所以 , 为了自己的身体健康 , 我们应该多喝水 , 少喝饮料 。


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