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4.你觉得虚弱
说:“你可能不会立刻感到疲劳 , 但随着时间的推移 , 没有摄入足够蛋白质的人可能会比平常感觉更疲劳或更迟钝 。”当然 , 减少肌肉质量可以起到一定的作用 , 但是补充说 , 蛋白质是血红蛋白的一个组成部分 , 存在于我们体内 。
说:“你可能不会立刻感到疲劳 , 但随着时间的推移 , 没有摄入足够蛋白质的人可能会比平常感觉更疲劳或更迟钝 。”当然 , 减少肌肉质量可以起到一定作用 , 但是补充说 , 蛋白质是血红蛋白的一个组成部分 , 血红蛋白存在于我们的红细胞中 , 并将氧气输送到全身 。氧气含量过低会导致虚弱或呼吸短促 。
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5.你总是感冒
【感冒补充蛋白质有利于康复吗】博尼说:“蛋白质是抗体的组成部分之一 , 抗体是由人体免疫系统产生的 , 有助于抵御细菌和病毒等外来入侵 。”如果你没有足够的蛋白质 , 你的免疫系统可能会受损 , 可能比其他人更经常生病 , ”她解释说 。
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