运动过多会危害月经吗 _运动常识

运动危害月经吗?回答是毫无疑问的。过多运动会造成身体人体脂肪过少和雌性激素混乱，进而危害一切正常月经的产生和周期时间。
一些女生期盼减肥瘦身，一直分配许多运动来减肥瘦身。她们早晨从慢跑刚开始，中午去游泳，夜里在家里适用。她们减肥瘦身了，但最宝贵的大姨妈都还没来!锻练是好的，可是运动量很大，当心大姨妈发火!
运动量交流会危害月经吗?
【运动过多会危害月经吗】

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有科学研究显示信息，运动员在严苛、用心的训炼全过程中，许多人月经会越来越不规律，有的乃至彻底终止。比如月经异常的占比，在长度跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可达到50%～75% 。特别是在针对青春少女而言，很大运动量锻练时，月经异常者占的占比更大，多主要表现为月经初潮延迟时间、周期时间不规律、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有停经;而在该学校未报名参加运动的女性，仅有13%停经。这也许与很多过多的运动密切相关。
经期能够运动，但运动要适当!
许多女孩一听到经期是女性最好的减肥瘦身期就盲目跟风地运动，在其中那样做是不太好的，会对身体导致比较严重的损害。经期能够适当运动，适当运动能够协助身体改进骨盆内男性生殖器官的血液循环系统，降低血肿。另外，运动还能使腹部肌肉和盆底肌肉获得收拢和舒张主题活动，有益于月经排出来，可减轻经期不适感。经期能够开展一些如跑步、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;减少锻炼时间，以降低运动量，做到释放压力肌肉的作用。

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