错误观念3：跑步姿势很随便
恰当的跑姿有益于得到 最佳的减肥瘦身 。若跑姿不正确 ， 如弹跳跑、前倾跑、胳膊晃动力度很大等 ， 都是耗费人大量的动能 ， 令人觉得疲惫 。因此  ， 纠正错误姿态 ， 才可以与跑步瘦身减肥瘦身”不期而至“ 。
虽然慢跑是一种简易的健身运动 ， 但也不可以盲目跟风跑 。如果跑伤了 ， 或是得到 反实际效果 ， 最后危害的是本身 。提议在慢跑前 ， 掌握清晰早上跑步常见问题 ， 实际以下：
1、不必随意穿双鞋就跑 ， 由于那样运动健身实际效果会受到非常大影响 ， 并且还将会会间接性造成 膝盖受伤 ， 由于一般靴子鞋底子太平 ， 缓震实际效果不理想化 ， 慢跑全过程中对足部的负面影响较为大 。此外 ， 也不必穿很大的靴子去跑 ， 非常容易崴到脚 ， 提议选购技术专业的运动鞋 ， 让自身变成一个技术专业的跑者 。
2、跑完不必马上坐着 ， 应慢走几百米 ， 待身体释放压力后 ， 再坐着歇息 ， 由于一跑完就坐着 ， 全身肌肉仍处在紧张状态 ， 非常容易出現脚麻、脚酸痛等不适感病症 。
3、跑完喝饮料减轻饥渴 。虽然那样做并不是不好 ， 但将会会对身体不好 ， 由于喝一瓶350ml的饮品 ， 就相当于你白跑半小时 ， 因此  ， 应防止 。
4、跑完立刻冼澡 ， 随后再去上班 。因为很多人工作时间都较为赶 ， 因此非常容易犯这类不正确 ， 实际上 ， 这也是要防止的 ， 由于跑完身体皮肤毛孔处在扩大情况 ， 立刻冼澡 ， 人非常容易着凉感冒 。

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