薏米怎么吃减肥效果好 _薏米怎么吃减肥效果好

红豆薏米茶是广为人知的祛除湿邪的养生茶，很多人都自己在家煮来喝。有些人说有效，但更多的人却说，自己天天都喝薏米红豆水，可喝来喝去，不仅没能祛湿瘦身，反而觉得湿气更重了，这是为什么
吃薏米可以减肥
1、薏米中富含大量的膳食纤维，早同样的饱腹感的情况下，吃的薏米要比精米少的多，可以有效的控制热量摄入，达到减肥的作用。
2、薏米还可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。

文章插图
3、薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
薏米减肥或更适合水肿型肥胖者
水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。所以，吃薏米对水肿型肥胖者效果会比较好，然而，薏米或许对其他脂肪型肥胖或肌肉型肥胖效果就不明显了。
肥胖类型
1、水肿型：用手指按压肥胖的部位会凹下去，会出现凹凸不平，稍等片刻恢复原状，这类肥胖者是因为身体身体出现了问题所照成的。
2、脂肪型：用手捏肥胖部位的赘肉能整块捏起，一般都全身肥胖，肌肉松弛。这类肥胖者因喜欢吃淀粉类的食物(如凉粉、汤圆、麦片、面包、蛋糕等) ，又很少运动导致脂肪堆积。
【薏米怎么吃减肥效果好】3、肌肉型：这类肥胖者肌肉比较发达、结实，肌肉上有许多脂肪，小腿上赘肉比较多，皮肤较黑。这是因为小时候特别喜欢爱运动，长大了就很少运动或不运动而照成的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：