女人快速减肥一个月瘦20斤 _女人快速减肥一个月瘦20斤

快速减肥方法一个月减肥20斤
第一天，早餐喝两杯水，第一口喝一小口水，第二杯喝，如果便秘的人能在其中一杯中加入两汤匙蜂蜜(保湿肠)，一只苹果，一只苹果，一顿饭，你真的不喜欢它，你可以吃两汤匙蜂蜜。早餐请吃煮鸡蛋，一定要煮熟，特别是请个别挑剔的孩子吃蛋黄。煮鸡蛋能促进肠蠕动，减少腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅会增加卡路里，还会消耗脂肪。这养生保健是一种吃后会变薄的食物。五天输了8斤，不反弹，不留下后遗症，最适合懒人的方法哦。
之后四天重复第一天即可。第一天瘦了2斤，第二天瘦了1斤，第三天瘦了1斤，第四天瘦了3斤，第五天瘦了1斤。
注意事项
1.除了苹果，什么都养生保健不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已
2.多喝水，坚信自己饿不死

文章插图
3.尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了。
如果想瘦更多在腰腹部做点小小的按摩。效果会更好很简单的动作双手做成八的形状，由胸下面到胯部由上到下哟用点力做个10分钟最好啦当时做完就是热呼呼地，做完喝点水就可以去睡觉啦，也很通畅哟。这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥。
第二周早上每天一个鸡蛋中午豆浆不加糖或者吃水煮的蔬菜最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜这四个之一!之一哟!晚上不吃，千万不可以暴饮暴食。
【女人快速减肥一个月瘦20斤】第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。这样 2周后10是最低的，好的效果可以达到15到18.
如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施。
每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期养生保健养生保健不可以吃减肥药，难受不死你。苹果不要用别的东西代替，之所以让你用苹果当然是有原因的嘛，苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来，当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著。
而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦，因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法，笔者隆重推荐时，决然为你考虑的很周到，也经过多次试验，才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉。建议两个月用一次就好，好习惯才是减肥的康庄大道

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：