夏季如何减肥比较好

夏季是大秀身材的季节,美女帅哥都加入了减肥的行列,如果想减肥,那就要选对减肥的方法,如何在夏季减肥最好呢?
如何在夏季减肥
好好睡觉
相信大家听说睡觉减肥,都不太相信把,但是有研究表明,配合饮食计划并且一天睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5小时的人,不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿 。

夏季如何减肥比较好

文章插图
加强腰部的锻炼
【夏季如何减肥比较好】杨柳细腰,很多女性最爱,主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意 。只可惜每天工作坐姿保持得太久,腰上堆积了赘肉,没有柔美可言 。坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,脚后跟放在大腿根部,身体保持正面向前,右手舒展放在右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证与身体在同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟,然后复位,换方向再做 。
勤泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大 。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身 。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的 。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: