七天内瘦腿方法有哪些 _七天内瘦腿方法有哪些

减肥是女孩的普遍问题，但许多女孩不能坚持下去，最终导致反弹。这不仅是瘦身的瘦腿，还是女孩普遍的问题，尤其是在夏天，没有一条又长又瘦的长腿。我不知道该如何做在夏天，接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家分享一下相关七天内瘦腿方法知识。
瘦腿成功的小姐姐来给你们安利喂啦!七天高效瘦腿不节食不吃药不反弹超级简单的方法～
【七天内瘦腿方法有哪些】

文章插图
①水肿型→当你躺在床上时，将腿靠在墙上，身体和墙呈90度，臀部贴紧墙，每天晚上坚持，大概半小时就可以了。
②肥肉型→身体平躺在床上，将一条腿慢慢抬起大约与床成60度，然后慢慢放下，双腿交换，然后重复，坚持20分钟以上，有瘦腿效果。
③肌肉型→可以对腿部进行按摩来瘦腿。双手先捏住脚踝，然后螺旋状往上按摩10次，换另一只脚。(这个地方我一般是敷着按摩霜做的大概按摩十五分钟左右再用保鲜膜捂半个小时可以让肌肉变软然后再配合锻炼一次可以瘦一两厘米吧)推荐阅读：效果惊人的瘦腿的瑜伽
如果你是久坐一族，可以将双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲，大腿和小腿成90度，然后慢慢站直，做30次。
还有的小妹妹通过跑步来瘦腿要我说呢跑步真的可以瘦腿但是跑完之后一定要记得捶啊!有些小迷糊(以前我也是其中之一)跑完之后总是不按摩不锤腿那样肌肉会紧绷会变成肌肉腿腿更加难减下来!
ps:水肿腿的姐妹们可以去超市买点薏米煮水喝效果很好的!

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