孕期如何吃出高颜值宝宝，孕期不同阶段这样吃，生出白净宝宝 _时尚生活

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大家都知道水果中含有非常丰富的维生素，对人体健康非常有利的。尤其是对于孕妇来说。但每个阶段所需营养物质不同，因此，怀孕后不同阶段吃的水果也不同，下面我们一起来看看不同阶段可以吃那些水果。

孕早期孕早期，要以中性水果为主，不能只吃热性的水果。如若想要吃热性水果，需少量进食，和寒性水果同食更好，进而起到中和的作用。
如香蕉、凤梨、苹果、葡萄、柠檬、甘蔗等水果都属于中性水果。同时也可适当吃一些西柚，补充叶酸是非常好的。
【孕期如何吃出高颜值宝宝，孕期不同阶段这样吃，生出白净宝宝】西柚是天然的叶酸，叶酸对孕妈妈的早期妊娠很重要，必不可少。

孕中期
孕中期是胎儿处于迅速成长的时期，需要的营养物质也会比较多，此时需要注意多补充维生素。
如樱桃、奇异果、枇杷、海棠等水果，都富含叶酸和维生素。
其中樱桃中含有大量的铁元素，孕妈妈每日少量进食就可以增加铁元素的吸收，防止贫血的状况出现，而且更利于胎儿脑部发育。

孕晚期孕晚期，可以选择一些营养丰富，且有安胎效果的水果。对孕妈妈和宝宝身体有利的水果，都应仔细斟酌。这时期准妈妈进食水果不宜过量，要适可而止。
如橙子、梨子、猕猴桃的水果，维生素含量非常丰富。
孕晚期时，很多准妈妈睡眠质量不佳，容易心浮气躁，此时可以适当的食用一些梨子。梨子中含有的维生素B等物质，可以很好的起到镇静安神的作用，也可以预防高血压的发生。

孕期吃水果，孕妈妈一定要掌握好准则
1）把握吃水果的时间
孕妈妈进食水果也要选择好时间，不能饭后过急或是进食过多。饭后立即吃水果，容易造成胃部胀气，或是便秘。因此，孕妈妈一定要注意，吃水果的时间适宜在饭前一小时或饭后两小时。
2）依据个人体质选择
个人体质不同，吸收情况也会不同。因此，准妈妈要选择适合自己的水果，以防造成不必要的危害。
有的孕妈妈食用水果后，会出现腹部的不适，此时就要少食。孕妈妈自我的判断范围有限，最好询问医生之后，确定自己的体质，再选着适合自己吃的水果。
3）食用后要及时漱口
水果含有糖类物质，对牙齿具有腐蚀性，孕妈妈在进食水果之后，切记一定要及时漱口，以免造成龋齿，不利于健康。
除了不利于牙齿健康外，还要考虑血糖的问题。有妊娠糖尿病的准妈妈，要减少进食含糖量高的水果，比如荔枝、榴莲、葡萄、大枣等，这些水果热量和含量都会较高。

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