运动时间不少于30分钟
椭圆机是需要运动达到20分钟以上 ， 才能开始燃烧体内的脂肪 ， 所以每次的运动时间至少要达到30分钟才能消化更多的热量 。
坚持每天锻炼
每天都坚持椭圆机锻炼 ， 可以更好的帮助身体消耗热量 ， 并延续燃脂的效果 。
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