腰和膝盖保持90°
【怎样才是正确的坐姿?】当我们想要想要保持正确的坐姿的时候,我们的腰和膝盖保持90°,才是最有利于我们身体保持正确坐姿的,因为这个90度有利于我们节省自身的体力,不会因为坐姿感到累 。
扩展资料
坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态 。
《人体测量术语》中,坐姿(sitting posture)的定义为:被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝弯屈大致成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上 。
坐姿如果不正确,除了看起来没精神外,也容易腰酸背痛,甚至影响脊椎、压迫神经 。最终影响身体健康 。正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美 。正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正 。
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