晚上用白醋瘦38斤 喝白醋瘦38斤小技巧【图】

我们都知道醋是好东西,醋不仅在生活中能有很多用处,醋对于我们减肥也有很大帮助,帮助我们自身消化,也是不可多得的佳品 。学会用它来减肥,教你狠狠瘦!
如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋有开胃作用 。所以,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋 。
醋,所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,故有辅助性的减肥效果 。

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文章插图
在欧美一些国家,醋被当做一种健康减肥食品而畅销,美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热 。据报道:单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上稀释食醋10——20ml,连服1个月以上,体重即有明显减轻,最多的可减3——5公斤 。
【晚上用白醋瘦38斤 喝白醋瘦38斤小技巧【图】】对于肥胖症伴发的高血压,每日1个鸡蛋加醋蒸煮而食,连服1周:或每晚以醋浸泡花生仁(连皮)10粒,次日早上空腹时连醋带花生仁一起吃下,连吃10——15天,有良好的降压效果 。
醋泡黄豆是我国民间流传较为广泛的治疗便秘的偏方之一,而便秘恰恰就是肥胖的一种常见并发症 。近些年,经香港、台湾、日本医学界实验研究,又将其应用于治疗肥胖症以及高血压、糖尿病等等,依靠醋黄豆中的皂素来排除血管壁上的脂肪沉着,以此来减肥和防止动脉硬化,冠心病以及其他心脑血管疾病 。
空腹不喝醋:不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁 。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化 。
每天最多1-2杯稀释醋:
少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大 。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利 。
胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋 。
注意醋中的钠含量:
现在的醋有很多品种,像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高,100公克乌醋有1500-2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐,必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾,不适合肾脏病人 。
食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身减肥作用 。吃醋减肥法,就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水,晚上晚餐后再喝一小杯醋 。如次,即使没有严格限制三餐食量也可以缓慢变瘦,或者保持减肥之后的体重 。特别是有一些正在调整饮食的MM,喝醋养生保健能让你事半功倍 。当然,你需要一套正确的喝醋方法 。
首先是看看胃的情况 。如果有胃溃疡,则一定不能喝醋,空腹就更不行 。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足,当然喝醋非常有益健康 。为了减少对胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里 。晚上则在饭后马上喝,刺激比较小 。
第三是注意餐后喝醋要及时 。如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用 。所以,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋 。马上喝可以让醋和食物充分结合,更好地发挥作用,并减少副作用 。


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