长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？ _知识百科

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对于现代人群来说，健身训练已经成为了一种常见的运动方式。越来越多的人群，想要运动都会选择走进健身房开始训练。那么长期坚持健身的人群和不健身的人群，身体会有哪些差别呢？
一：身材有差别
不健身的人，到了中年时期，身材会慢慢地发胖，因为，中年发福这句话是有道理的。而当你的身材发胖，而你又不爱运动的话，身体机能就会加速老化，你的容貌衰老的速度加快。当你成为了中年大妈或者是中年大叔的时候，你就会羡慕别人拥有好看的身材曲线。而长期健身的人，经过常年的健身身材能够保持得非常好，身体的代谢旺盛，能够让你控制体脂率，让你一直保持着年轻的活力和状态，看起来一点都不会像是个中年大叔或者是中年大妈。
二：身体健康差别
随着年龄的上升，我们的身体代谢能力会出现下降，基础代谢下降身材就会发胖，而随着而来的就是健康疾病。而长期坚持健身运动的人，能够一直保持着好身材，保持着身体代谢的高效运转，拥有低体脂率。而不健身人随着身体的代谢下降，身材发胖，容颜衰老，身体健康问题也频繁出现。
三：精神状态有差别
不健身的人群，由于长时间处于工作和生活压力下，精神状态普遍比较差。当身体的压力长时间得不到发泄的话，精神状态就会下降，情绪波动比较大，容易出现郁郁寡欢，暴躁等等。而长期保持健身训练的人群，由于通过训练将压力发泄出去，精神状态会保持在比较良好的状态。并且训练时，身体会分泌多巴胺等激素，让你保持较为愉快的心情。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的新知号。
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