养成这些减肥好习惯让你想不瘦都难( 二 ) _减肥

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买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步
对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。不经常锻炼的人最好买个步数计，这样每次出行都给自己定个计划，循序渐进的来，时间长了，你就会发现自己爱上走路，也渐渐养成了易瘦的健康体质。
暴食后的恢复
在暴饮暴食之后我们要学会是适当的调整自己的身体，还有在24小时内，要多吃含有食物纤维的蔬菜，减少只是的摄入量，加强锻炼。但是不能不吃东西，这样会使体内吃的东西无法排出，反而造成了脂肪的堆积。
【养成这些减肥好习惯让你想不瘦都难】只要养成了上面这些好习惯，就能让你轻松的减肥额!想要减肥成功，不能只有想法，而要付出实际行动，要拒绝美食的诱惑，坚持下去，养成一个好的减肥习惯!

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养成这些减肥好习惯 让你想不瘦都难( 二 )

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