纤细的手臂更适合身体 。许多美丽的MM都被对手臂上肉的崇拜所困扰 。别担心，小编建议瘦手臂减肥瑜伽练习教程，以快速有效地从手臂上取下所有的肉祭 。轻松享瘦人生 。那么，手臂怎么快速减肥 。

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step 1.俯趴在地上，双手掌心向下自然弯曲放在身体两侧，吸气用双手撑起身体，双脚脚掌勾住地板，保持自然呼吸 。
step 2.成斜板式动作，整个身体形成一条直线，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼吸左右 。
step 3.弯曲你的手肘，身体向下压保持悬空状态，臀腹和大腿肌肉收紧 。
step 4.整个身体形成一条直线，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼吸左右，如果不能够坚持的话，也可以直接多次重复做这个动作 。
step 5.身体俯趴在地面上放松，然后双手小臂和手肘撑在地面上，弯曲你的小腿，腰背臀腹肌肉收紧 。
【手臂很粗很多肉怎么减肥-手臂减肥】step 6.然后放下你的双腿，脚掌勾住地面，抬起你的身体，用双手和脚尖支撑整个身体 。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右 。

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