生酮饮食的7个危险( 二 ) _生酮饮食的7个危险

酮症酸中毒也有报道,在没有糖尿病的人谁是低碳水化合物饮食,尽管这种并发症是相当罕见的。酮症酸中毒的症状包括口干、尿频、恶心、口臭和呼吸困难;如果您在吃酮症酸中毒的同时出现这些症状,请立即就医。
体重恢复
因为番茄酱的饮食是如此的限制,健康专家说它不是一个适合长期食用的饮食。(即使是阿克斯也说,最好是坚持30到90天,然后再制定一个更可持续的饮食计划。)但是,基泽说,问题是,大多数人一回到碳水化合物的状态,体重就会恢复很多。
“这是任何时尚饮食的问题,但它似乎是额外常见的酮症,”基泽说。“当人们告诉我他们想尝试减肥是因为他们的朋友减肥了,我总是告诉他们,‘只要注意,我几乎保证他们会把体重全部恢复过来。’”
基泽说,这些类型的前后体重波动会导致饮食紊乱,或者会恶化与食物之间本来就不健康的关系。她说:“我认为这种饮食对那些控制饮食比例和暴饮暴食有问题的人很有吸引力。”在许多情况下,他们真正需要的是一个生活方式教练或专业顾问来帮助他们解决这些问题。”
减少肌肉质量,降低新陈代谢
就在本周,在慕尼黑举行的欧洲心脏病学会(EuropeanSocietyofCardiologyCongress)会议上,一项2.5万人的研究表明,食用低碳水化合物饮食的人死于癌症、心血管疾病和所有其他原因的风险最高。本月发表在《柳叶刀》杂志上的另一项研究也发现,与适度摄入碳水化合物的人相比,食用低碳水化合物和高动物蛋白饮食的人早死的风险更高。(然而,对于选择植物蛋白而不是肉类和奶制品的低碳水化合物饮食者,情况恰恰相反。)
阿克斯说:“无论你是在古夏令营、科托夏令营还是素食夏令营,每个人都同意我们要有营养丰富的饮食,许多蔬菜、草药、香料以及植物性脂肪和蛋白质来源。”
阿克斯说:“如果你不这样做,你就是在促进身体疾病,这很简单。”(是的,这是真的,即使你一开始还减肥。)“如果你只是吃黄油和培根,”他补充说,“我宁愿你一点也不吃番茄酱。”

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