夏季想减肥就别吃4种食物 _如何减肥

我们都知道，不少女士朋友们都特别爱好吃一些零食，尤其到了天气非常炎热的时候，都会习性性的去吃一些冷饮之类的，因为这也是不少女士朋友们最爱好吃的，那么多，我是常常吃的话，肯定会让自己产生一些发胖的行为，那么夏天假如是想要减肥的现象下，这4种食物仍是尽量的不吃一点。

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减肥不能吃的4种食物
冰淇淋
【夏季想减肥就别吃4种食物】例如夏天主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!
油炸食物
现在的年轻人都偏爱吃油炸食物，例如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，爱好吃的朋友，绝对会隔几天不吃便会做起想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要告别油炸食物，不光会吃了上火，便秘，还会让身体积聚毒素，从而身体做起长胖，还会形成高血压，高血脂，高胆固醇等等。

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高糖高奶油食物
蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食物，主要是以糖为主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食物，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
猪排骨
猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不了解，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量特别高，但是猪排骨又能提供丰富的蛋白质是才能保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友仍是适量就好，才更有利于减肥。

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夏季减肥吃什么
1.豌豆
豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用。
2.燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
3.荞麦
荞麦民间俗称“净肠草” ，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。

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