鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质比较多的食物 。
6、禁用白地瓜通便，一些人觉得地瓜可以同便因此就用白薯来，但是白薯中含有丰富的淀粉和糖吃了会长胖，对于便秘的朋友可以尝试下最简单的蜂蜜泡水 。
【运动后体重为什么不下降 五大原因你要知道】7、禁用植物油代替猪油 。有些人认为吃猪油会长胖，因此就用植物油来代替，殊不知植物油中也含有脂肪，并且植物油中的脂肪并不低猪油的脂肪，因此食用植物油照样会增肥 。
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