气血不足如何调理五食疗养出好气色( 二 ) _当归

【推荐食谱】
宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.
材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许，
做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.
功效：长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好.
当归羊肉汤
当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g 。羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。
功效：以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。
【难看脸色四】肤色不均
病因：阴血不足
皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
调理：
最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
【推荐食谱】
山药炒木耳
原料：
山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
做法：
1. 山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;
2. 烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;
3. 热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
功效：养阴美颜
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气血不足如何调理 五食疗养出好气色( 二 )

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