小雪时节话养生早睡晚起身体好 _生活百科

小雪时节话养生早睡晚起身体好
现在越来越多的人开始注重养身了，小雪就是养生的好时机。每个人的生活习惯都有所不同，但是最重要的还是要保持健康的作息规律，因为这些都是和我们的身体素质息息相关的。千万不要认为年轻就可以肆意挥霍，只有提前开始保养才可以为以后打下好的基础。

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御寒保暖多泡脚
泡脚对人的身体是很有好处的，特别是在小雪的时候。等到了冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。这种方式不仅简单有效，而且还没有什么具体的地点限制，等泡完脚之后，睡眠质量也会有所提高。
调节心态多参加活动
不管在什么节气，有个良好的心理素质总是一个加分项。小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。只有身心健康了，各类运势发展才会比较顺利，不然的话，就算机遇到来了也是比较难有发展前景的。
多喝热水身体好
水分是人体中非常必要的一个因素，到了小雪节气更是有益于身体健康的发展。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，这些都是对人的身体很有好处的。

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