很多人都觉得自己现在身体还很健康,就算生病也是一些小病,离癌症还很远 。其实,癌症与我们日常的生活习惯有很大的关系,如果生活饮食不健康,长期以往损害身体,那么就癌症可能随时“找上门” 。
想要身体健康,不得癌症,可以从日常饮食入手,多吃一些含有防癌的营养成分 。今天就给大家介绍4种平时常见、能防癌抗癌的食物 。
1、粗粮
文章插图
平时大家经常吃的都是精细食品,比如白米饭、面条等等,缺少了膳食纤维 。而粗粮中含有丰富的膳食纤维,有助于吸附致癌的物质,将其排出体外,从而起到预防癌症的作用 。因此,建议大家平时可以多吃些燕麦片、玉米、红薯等粗粮 。
2、富含维生素C的果蔬
文章插图
经研究表明,经常食用富含维生素C能够有效降低癌症的发病几率,尤其是胃癌、口腔癌、胰腺癌、宫颈癌、肺癌这些发病率较高的癌症 。富含有维生素C的果蔬有苦瓜、菠菜、酸枣、猕猴桃、山楂、草莓等等,都是大家平时常见的 。
3、十字花科蔬菜
文章插图
十字花科类蔬菜含有丰富的异硫氰酸盐类化合物,可以有效吸附平时摄入的致癌物质,然后将其排出体外,避免致癌物引起肿瘤,从而预防了患癌症的风险 。十字花科类蔬菜有西兰花、卷心菜、甘蓝、白菜、芥菜等等,平时可以多买这些蔬菜来吃 。
4、菌藻类
文章插图
【癌症无情,平常需多吃4物,杜绝癌症保健康】像香菇、蘑菇、金针菇、木耳这些都属于菌藻类食物,不仅含有丰富的膳食纤维成分,还有许多特殊的活性多糖,能够有效抑制癌症细胞的生长、扩散,起到预防癌症的作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 无情狠心男人面相 唇薄如纸情义寡
- 同村的小学同学得了癌症,同学群里都在捐款,我没有捐有错吗?
- 狗能闻出癌症后反应
- 狗能知道人身上的癌症?
- 口腔溃疡或是癌症前兆 这些信号别忽视
- 蝙蝠咬人吗
- 这7种食物对肺好,平常要多吃!
- 女人绝情无情分手挽回方法
- 狗狗骨头吃多了
- 你们觉得福建人怎么样?