【保护视力的十大食材 什么食物能够清目保护视力】维生素C 。维生素C对双眼也十分有利 。人眼里维生素C的含量比血夜中高于多倍 。伴随着年纪提高，维生素C含量显著降低，晶状体缺乏营养，长此以往会造成晶状体转性 。因此 要多吃维生素C含量丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果 。如弥猴桃、大樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓苗、桔子、橘子、芥蓝菜花等 。
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