这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺 。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳 。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上 。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒 。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上 。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次 。
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