减肥,可能是许多人的一个心头大患 。掌握健康的减肥方法,才能获得良好的体魄 。跟随易网在线养生网一起来看看十个饮食方高效燃脂 食醋减肥法帮助肠胃消化,合理减肥从此开始 。
又到一年夏季减肥时,如何减肥成了夏季最热的话题,夏季是个大秀身材的季节,你还能承受得了那一身肥肉吗?要因此与性感夏装“绝缘”了吗?不,夏季就是要秀出完美身材,如果身材还不够完美,那么就赶紧减肥吧 。那么夏季该如何快速减肥呢?以下减肥方法,你未必听说过,但是很有效 。要知道,都是食疗,享受美味的同时让你轻松减掉赘肉!
减肥偏方1:蜂蜜减肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法 。
文章插图
蜂蜜减肥吃法:
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
减肥偏方2:食肉减肥法
食肉减肥法,又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法,是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼 。这种减肥法颇受争议,但也有证据表明其有一定效果 。
食肉减肥吃法:
减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃 。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水 。
减肥偏方3:七日瘦身汤减肥法
在7、8年前流行的7日瘦身汤,因为被认为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,又被称为“巫婆汤”,据说王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙 。
减肥吃法:
巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天 。
减肥偏方4:食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛,能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化 。下面介绍几种常用的醋的食疗方法 。
文章插图
食醋减肥吃法:
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用
具体方法:
1、早餐前20分钟空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝 。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些 。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
减肥偏方5:鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化 。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 肠道菌群结构 会影响低碳饮食减重效果
- 拜佛后当天的忌讳 洗澡换衣饮食清淡
- 月经不调的六大饮食禁忌 月经不调的饮食原则
- 来月经的饮食禁忌?
- 刘亦菲发福胖后依旧饮食不忌,怎样吃才能保持好身材呢
- 秋天减肥怎么控制饮食?减肥饮食原则是什么?
- 怎样才算低脂饮食?低脂饮食的标准是什么?
- 31岁张雨绮都不能避免身材走样,最终在饮食上找到减肥方法
- 瑜伽健康饮食的8种方法
- 高脂血症患者的饮食禁忌