我曾经也有这种恐惧症,身体稍有不适就胆战心惊,两个月去了五次医院做检查,只检查出了一点炎症,吃药一个星期就能好的那种,但是我疑病很严重,总想会不会还有什么严重的病没有查出来,想去医院做一个全面的身体检查,但是我一个大三狗,根本没有条件那样做,我也不敢告诉我爸妈,我去医院检查也从来没告诉过他们,怕他们担心 。
【为何越来越多的人怀疑自己有病?】其实疑病期间自己也觉得这种想法很荒谬,但那种恐惧感一旦出现根本止不住,而且它会钻各种牛角尖,把概率只有百分之甚至万分之零点几的概率无限放大 。在这期间,我荒废了很多时间,很多事,忽略了身边的一切 。朋友不能理解我,他们觉得我是因为太闲,才胡思乱想,但其实只有我自己知道,并不是我闲,而是我已经无心做任何事情,对什么都失去了兴趣 。
事情的转机是在一个中午,那时候我疑病已经很严重,掉一根头发都要焦虑半天的那种,甚至不敢摸自己的头发,生怕摸掉一根 。那天早上我找闺蜜说这个情况,她觉得我是太闲,有些懒得理我的意思,后来直接不理我了,这对于一个正常人来说或许只会郁闷一会儿,但是对于有疑心病的人,会觉得痛苦不堪 。那天中午我提着我的笔记本电脑去食堂吃饭,因为精神失常,整个人都恍恍惚惚,吃完饭我直接把电脑忘在了食堂,那电脑当时买的挺贵的,里面还有很多资料和要交的作业,关键是我吃完饭回去睡了午觉醒来才发现,再去食堂的时候,我的包已经不见了,一个阿姨让我下午问打扫卫生的,需要等两个小时,就在那两个小时,我几乎奔溃了,我室友都去上课了,我一个人就在宿舍里哭,哭完就开始思考这段日子 。
我把所有的注意力都集中在了自己的身体上,身体痒一下,掉根头发就好像发生了什么大事,可是电脑那么大的东西那么重要的东西我却忘了它,想想我忘掉的只有电脑吗,我已经忘了生活!而生活到底是什么,并不是长命百岁,无病无痛就是生活啊!活到一百岁就是胜利吗?我们只关注了生活的长度,却忽略了它的宽度,忘记去创造更多的价值,荒废了时间和学业 。就算真的得病了又怎样呢,生老病死自己不能控制,我们能做的只有在有限的时间创造更丰富多彩的生活,趁现在还能吃能睡,能说能笑,就应该好好享受生活,就算真的得病,也应该坦然去面对,而不是怕它,还是那句,在有限的时间创造最丰富多彩的生活,我们不知道自己生命的长短,但我们现在还在这个世界上,就应该好好生活 。生命本来就不长,焦虑也是一天,开心也是一天,为何不开开心心的过?
总之,你疑病,不要尝试用理智去争辩,我从前也陷入这样的挣扎中,一有不安就劝自己说这是不可能的 。这种方法只能暂时解决问题,可以去医院检查身体,如果检查了还不相信结果就要从心理上解决问题了 。关键是疑病的人很多时候都不相信一次的检查结果,他们总是钻牛角尖,揪着那万分之零点几的概率不放,你会发现,每次你用理智去争辩,疑病心理都能反驳回去,这样疑病只会越来越严重,因为它找到了越来越多的支撑点 。所以,最有用的方法就是顺着它去,顺其自然,想如果真的得病了又怎样呢,你会自杀吗?你能改变实事吗?你不能,所以你只能接受它,面对它,不要害怕它 。反正人早晚都是一死,切实的生活才是应该珍惜的 。只有还活着就应该努力地生活,开心地生活 。
有些长,但确实是我的亲身经历,希望能够帮助到你 。
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