除了借助外物防晒，我们还可平时多实用食物补充剂，来对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤 。如胡萝卜素（β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素）、多酚（类黄酮、白藜芦醇）、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等 。

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