快速瘦除小蛮腰的秘诀,很多人因为疏于运动,小腹和肚子的赘肉越积越多,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患 。现在就给大家介绍几种快速瘦出小蛮腰的水果 。
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【快速瘦除小蛮腰的秘诀】1、苹果
苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿 。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻 。吃苹果同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
2、蕃茄
蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感 。
3、香蕉
因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感,热量卡路里颇低 。
4、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量特别多,它促进肠子蠕动的功能也有助于减肥 。
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