饮食最好是少吃多餐，营养搭配要合理，不能单一化营养摄入，提倡食品的种类多样化：蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等，要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，让宝宝在妈妈肚子里能均衡发展 。
至于运动肯定很重要，因为适量的运动有助于消耗热量、控制体重 。在孕期，我的建议是每日三餐之后进行散步，每次散步时间在20-30分钟左右为宜，可以有微微的出汗 。但是有腹部疼痛或者阴道出血，就要马上停下，到医院进行检查了 。
Q：市急救医疗中心作为重庆市120的调度中心，经常遇到急诊病人，这里面有没有孕妇值得注意的急诊病例？另外可以介绍一下怀三胎需要提别注意的事项 。
A：急诊方面主要遇到的都是怀孕期间出现腹部疼痛和阴道出血的情况，这个要及早检查，查明出血原因 。特别是意外摔伤、车祸伤等孕妇，更需要及时到医院检查，由外伤所致的胎盘早剥，有危急母胎生命的风险 。
怀三胎需要注意的事项，除了孕前检查，需要特别提示的是怀孕前三个月要补充叶酸，预防神经管畸形 。
一旦怀上三胎之后，要及早到医院进行检查，确定早孕的情况 。特别是曾经有剖腹产的孕妇，早孕期间一定要排除瘢痕部位妊娠；怀孕12周以前，就应该到医院进行孕期建档，建档以后定期进行产前检查和监测，这样可以尽早发现一些妊娠期的并发症，及早的发现，及早的治疗 。
生三胎的妈妈需要积极行孕期胎儿畸形筛查：早孕期间的颈项透明带(NT)检查，以及孕中期的无创DNA筛查、四维系统超声、胎儿心脏超声等检查，筛查胎儿是否有唐氏综合征、是否有畸形 。

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