散光是眼睛的一种屈光不正常状况,与眼球前壁的一层透明膜的弧度有关 。有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯,而另一些角度区域则较扁平,而散光主要就是由于角膜屈光面凹凸不平所致 。那么该如何护理保养眼睛呢?
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散光日常护理
1、端正坐姿
工作时坐姿应正确舒适 。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退 。
2、劳逸结合
一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部 。
3、光线充足
看书时光线要充足,光线来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离 。
4、用眼卫生
指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出 。
5、准确配镜
如果医生或验光师验准了光,给了合适的配镜处方,是否按处方配准也很关键 。在工作中常见到眼镜和处方不一致,散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等导致不适影响视力矫正的现象 。所以在此提醒,配镜也应选择正规的医院 。
6、注意环境
【什么是散光?散光该如何保护眼睛?】室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气 。
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