180斤的钱枫成功实现他的小目标暴减20斤，拳击真的适合减肥？ _拳击

最近的一个综艺《我家那小子》一开播就频繁上热搜，节目上的各位明星的妈妈也是很担心自己儿子单身的问题。作为一个已经把孙子名字想好了的钱枫妈妈，一度怀疑自己的儿子是因为太胖导致找不到女朋友，所以就有了“钱枫疯狂减肥一个月瘦了20斤”的消息传出来！瘦了20斤？这到底是怎么做到的？

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这是减肥一个月前后的对比图，网友还笑称“难怪说减肥是最佳整容术，放在钱枫身上真的很对”，不过瘦下来的钱枫真的帅了很多呀！

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可以说我们是在《天天向上》一步步看着钱枫怎么发福的，现在也是一步一步看着他怎么瘦下来的！肯定很多人都很好奇，他到底是怎么才能一个月瘦下20斤的呢？

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这次钱枫的减肥是一次突击减肥，在《天天向上》这次的钱枫减肥大计划里，节目组还专门请来了专业的减肥健身团队，不仅让他合理饮食，还让他去练拳击。

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在国外许多明星还有很多维密超模们都用拳击来作为减肥运动，以为内拳击是最消耗热量的运动，有数据显示，一个小时的拳击运动大概消耗800卡的能量，拳击还是一个具有力量感的运动，在拳击中所有的动作发力主要在腰腹上，所有很适合因为上班久坐的上班族，将腰腹部的脂肪可以进行有效的去除。

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一个月瘦20斤，减肥餐加上拳击运动，可想而知，这两个方面都对减肥有着重要的影响，如果你也想想钱枫一样快速瘦下来，那么不妨戴上拳击手套一起去打拳吧！
下面就让小编来为大家介绍几个拳击动作，让大家更好的了解拳击这个运动！
1、直拳；直拳顾名思义，是直接直线打出去直线收回的拳法。注意打出去和收回速度都要很快，打拳时要利用上蹬地转腰的力量以及肩的力量带动拳头的伸缩。

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2、勾拳；勾拳作为近距离打击的拳法，是一种沿弧线由下向上打击的拳法。打拳时注意肘部保持一定弯曲，出拳时脚蹬地，转体，把力量最后集中在拳头上，最后砸向目标。

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3、摆拳；摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法。摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，反之左手摆右边，打的是对手的下额部附近。打拳时蹬地、转腰、发拳一气呵成，动作要连贯。
【180斤的钱枫成功实现他的小目标暴减20斤，拳击真的适合减肥？】

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