如何赶走视疲劳？ _叶黄素

视疲劳是由多种原因引起的一种病症，其中一部分人是由屈光不正、干眼症、隐斜等引起，而还有一部分人是由于眼部的器质性病变引起的，如白内障、青光眼等。现在社会节奏加快，加班时有发生，人们的压力也过大，休息不好，长期电脑工作，导致眼疲劳。它会引起眼干、眼涩、眼酸胀，等这些症状，影响工作和生活。
那么如何怎么赶走视疲劳？
1.生活要有规律
休息及睡眠要充分。
2.改善工作环境
照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
【如何赶走视疲劳？】3.保持室内湿度
干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4.注意用眼卫生
坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5.多吃富含维生素A、B的食物
如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6.服用一些含高含量叶黄素的产品
叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。
7.定期体检
尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。

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