排毒又美颜！香蕉减肥法3天瘦10斤！ _香蕉

都说三月不减肥，四月徒伤悲!
转眼已来到了四月，马上就到露肉的时候了。
看看你衣柜里的衣服，你还有什么理由不减肥!
而减肥最难的就是管不住自己的嘴。

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不过不用担心，
今天给大家介绍不用节食也能瘦下来的方法。
那就是——香蕉减肥法

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近年来，香蕉早餐、蜂蜜减肥法被证实为最有效的减肥法。
接下来就让我们一起来看看如何吃香蕉赶走身体多余脂肪吧 ~

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香蕉减肥法
泛指早餐食用香蕉的减肥方法。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
香蕉减肥法分三个步骤：
1、早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽，
在吃香蕉的时候要勤喝水，可以吃到自己感觉饱为止。
2、午饭可以按日常食谱进食，可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
3、晚饭尽量在八点前吃完，八点后不要进食，
不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

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遵循这三步走之后，晚上睡觉要在12点前。
因为熬夜会降低新陈代谢的速度，新陈代谢的速度是导致肥胖的主要原因，
最好是每天保持有7-8小时的睡眠，这样第二天才会更加精神，新陈代谢的速度也会加快。

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这就是香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得中、晚餐正常进食也不会囤积脂肪，虽然香蕉是十分好吃的水果佳品，但是吃香蕉也有禁忌，胡乱搭配小心吃出毛病哦!
哈密瓜

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哈密瓜与香蕉同时会导致肾衰与关节病人病症的加重。
酸牛奶

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酸牛奶与香蕉同食会发生不良反应，产生致癌物。
土豆

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香蕉和土豆同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。
红薯

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香蕉和红薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。
芋头

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香蕉和芋头同食会使胃不适，感觉胀痛。
阿司匹林

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阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、葡萄、甜石榴、香蕉等同食，
容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

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欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，
香蕉又被称为“智慧之果” 。
没事时多吃香蕉，不但可以快乐减肥，
还可以缓解来自学习、工作、生活中的压力哟!
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