四 喝水
健身的时候 ， 脱水不仅会降低你的运动状态 ， 也会影响新陈代谢的速度 。解决办法也很简单 ， 就是多喝水 。

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五 不能暴饮暴食
【健身对身体的好处及饮食的注意事项】你的健身时间是在睡觉前 ， 那健身结束后切莫暴饮暴食 ， 不仅对肠胃不好 ， 热量也会转化成脂肪储存下来 ， 而且你的睡眠还会受到影响 ， 这样就等于前功尽弃了 ， 大家铭记 。

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