减掉近200斤是种怎样的体验？

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这位25岁名叫约翰?格劳德的小伙子在几年前还是一个体重近180kg的大胖子 ， 而他的转变惊呆了所有人—一身肥膘变为一身肌肉 ， 他的故事更是像病毒一样传遍了世界 。

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在他20岁左右时 ， 从高中辍学 ， 出门工作是他唯一的运动 ， 工作完回到家就坐在沙发上看电视 ， 最后体重直接飙升到近180kg 。
他经常在晚上一个人孤独哭泣 ， 这样的生活方式和糟糕的身体状况使他经常觉得自己活不到明天 。

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终于 ， 他下定决心要改变这一切 ， 他不甘心做一名胖子然后等死 。
于是他开始自己寻找相关的健身资源 ， 但是他并没有聘请私人教练 ， 虽然他认为这是很好的投资 ， 也是很快捷的方法 ， 但是他无法支付私教的费用 ， 于是全靠自己和健身房的朋友一步步走到了今天 ， 从健美训练到CrossFit ， 从抗阻训练到有氧训练 ， 他没有一次缺席！

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饮食上也是下足了功夫 ， 自己动手丰衣足食 ， 走到哪都只吃自己做的食物 。

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