身高只有1.66,但肌肉比例很漂亮!一周5练训练计划分享( 二 )


雨刷器 - 3组x 12-15次
绳索卷腹 - 4组x 15-20次
药球俄罗斯转体 - 3组x 20次
驴式提踵- 3组x 20次
站姿提踵 - 3组x 12-15次
坐姿提踵 - 3组x 20次
星期六:休息

身高只有1.66,但肌肉比例很漂亮!一周5练训练计划分享

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星期日:休息
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1米66(真的有点矮...),亚洲血统,也许,你就是下一个 。
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【身高只有1.66,但肌肉比例很漂亮!一周5练训练计划分享】
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