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关于“是否要手臂伸直？”
“杠铃要不要触及胸部”是可变的，但是“手臂是否要伸直”，也就是卧推过程中肘关节锁死的问题，这个问题本人是持否定观点的，一方面是遵从“持续紧张”的原则，另一方面则是关节安全问题 。
“持续紧张”原则不用多说，手臂保持一定的微屈度可以让相关肌肉持续发力，而手臂完全伸直，侧会将更大一部分力转移到关节上，相关肌肉却省了很大一部分力 。同理可看，如果将更多的力转移到关节上，关节的压力也会更大，尤其是那些伸直后还要停顿一会儿的健身者 。

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 很大一部分人的肘关节会有提携角，这会让肘关节锁死后不处于中立位，而是处于过伸状态，对于这样的健身者，在把肘关节锁死后，对肘关节的危害比保持中立位时更大 。
对于新手而言，手臂不完全伸直能够避免肩膀的上带，因为新手不知道发力的控制，只知道将杠铃推上去 。所以，如果手臂完全伸直，肩膀很容易被顺带上去，更容易造成肩膀的酸痛 。

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 卧推的全程是否是100%，是一个仁者见仁，智者见智的问题，每个人情况不同，不可能有唯一的标准 。训练时，不能盲目，需要安全尝试，大胆进行 。

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