总结：运动是一件好事，但如果我们长时间没有运动突然运动，很容易导致肌肉酸痛的情况出现，此时我们一定要适当的减少运动量，并且避免一些高强度的运动，自己给自己按摩一下，这样便可以有效避免身体受损的情况出现 。
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