前面说过人产生饥饿感觉后需要进食 ， 进食时要慢要细 ， 所谓细是指细嚼慢咽 ， 既能充分体味佳肴的鲜美 ， 也有助消化 ， 而且容易产生饱的感觉 。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期 ， 这样既可以恢复从前的饮食习惯 ， 又可以巩固3日减肥的效果 。
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