从左到右,这个韩国人做到了
文章插图
这位普普通通,名不见经传的韩国人,却实现了许多人曾立下无数次的目标 。
【为了更好的照顾宝宝,准爸爸6个月减肥22公斤!】
文章插图
他的名字Hugh Gwon,是一位电台主持人,也是位自媒体作者,不是什么名人大咖,放到我们身边,就是路人甲 。
然而这么一个普通人的故事,却是最真实的故事 。
生活一如既往的波澜不惊,尽管因为肥胖试图减肥,但都以失败告终 。
文章插图
老婆的突然怀孕对于他来讲,是生命中的一个转折点 。
Hugh突然意识到,他不能再这么胖下去了,他要重获健康,去守护照顾这个家庭 。
文章插图
这次,这位已经34岁,健康状况很差的韩国人下定决心用6个月的时间实现目标,这次的减肥计划也被命名为“最后的机会”,不成功便成仁!
文章插图
第一天,上称:86.3kg
由于是在2016年的12月份定下的目标,所以在冰天雪地也要坚持
在零下十几度的环境里做瑜伽训练
文章插图
一开始的训练以恢复体能和腹部的简单训练为主
文章插图
文章插图
欺骗日,饮食也会慢慢控制,而不是一开始就超级严格的饮食
文章插图
即使风再大气温再低污染再严重,也不会放弃跑步
文章插图
3个月后,腹部已经明显小了 。
文章插图
还剩3个月,继续奔跑,在家里学着马来西亚周杰伦训练
文章插图
第四个月,之前的训练主要是跑步和家庭训练,在最后的两个月,要去健身房训练了,计划每天3-4小时的训练量 。
文章插图
体能恢复的差不多了,开始以力量训练为主了
文章插图
第五个月,也是最后一个月,将会非常控制自己的饮食,此时已经减了15kg了 。
文章插图
加大训练量,平板支撑也能做到3分钟以上了,经常练到凌晨1-2点
文章插图
最后一天,不是训练!
文章插图
这是他23周的变化
文章插图
23周剪掉22kg,普通的一天还是开始行动的第一天,你来选择!
文章插图
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 什么时候买车更划算
- 生辰八字 2022年10月宝宝出生吉日 命运最好的出生日期
- 生辰八字 2022年12月宝宝出生吉日 命运最好的出生日期
- 杭州到底钱塘江还是西湖更出名?
- 梦见养猫是什么意思?梦见猫好不好的详细解说!
- 这些习惯会让你的孩子更容易近视
- 2022年2月事业运最好的星座 勤劳能干狮子座
- 2022年1月正桃花最好的星座 天遂人愿双子座
- 马丁靴太显气质了!学会这6种搭配方法,让你的穿衣更时髦
- 什么机油好些