如何克服学车前紧张心情


1如何克服学车前紧张心情
最近总有因为考试紧张而考试不及格的学生,个别学生甚至三次考试都不及格 。他们通常练习得很好,当他们到达考试时,紧张会影响他们的表现 。如何克服考前紧张?总结了几点供大家参考:1.努力练习,打好基础 。众所周知,如果你在某一方面非常擅长并且熟练,那么如果你考了这一方面,你会很平静,自然不会紧张 。所以,尽可能多的练习达到精通是克服紧张的基础 。2.把握考试机会 。在大多数地方,考试的顺序都是在考前按照一定的顺序来安排的,并不是事先预定的,这就决定了我们可以根据自己的意愿人为地调整考试的时间 。如果你觉得很紧张,不要急着去考,等心情平静下来再去考 。3.开始考试时要注意 。在进入车内准备考试之前,一定要知道自己即将要做什么;而每一次停下来,你都应该在脑海里默默回忆下你要做的动作,然后开始付诸行动,做到万无一失 。克服心理紧张的好方法:1.深呼吸法:考前找个安静的地方,站着,眼睛微闭,放松,深呼吸,冥想“1-2-3”,思考:放松,放松 。这样可以减缓血液循环,让头脑冷静下来,让全身都感到放松 。2.精神胜利法:我心想,我一定会成功,一定会出类拔萃,取得好成绩 。我考不好,别人考不好 。相反,它会减轻压力,保持正常的心态 。3.野外活动法:因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍微运动一下,让热量散发出来 。会走路、小跑、荡秋千、踢腿;你可以紧紧地握住你的手,然后松开它们,这样你的肌肉就可以收紧和放松 。考试时可以扭动身体的某个部位 。这样,紧张感就会逐渐消失 。4、闭目法:闭目,舌抵上颚,鼻吸,面部表情稳定 。想象一个人走在安静的森林里,自得其乐 。5.凝视法:远距离确定一个清晰的物体,集中精力仔细分析思考它的颜色和距离 。6.自我暗示法:“我准备充分,考试不会不及格”,“紧张是懦夫的行为” 。7.类比:“我紧张考试,大家也紧张考试 。”我不妨冷静对待 。8.联想法:当你紧张的时候,想想自己成功做了什么,回忆一下成功的心理体验,这样你会觉得很满足,从而消除紧张感 。2如何控制离合与方向
“踩下离合器,抬起离合器;方向,左,右,快……”这些话相信对学过开车的你来说是再熟悉不过了 。开了几天车,脚疼胳膊疼,但是驾驶技术不尽如人意 。有什么好办法吗?1.车速的控制俗称“压力离合器” 。传统的观念是越慢越好,因为你可以中途停下来过去 。不过,在新规下,我觉得要稳而不是太慢,速度要稳 。如果太慢,转弯时很可能会意外停车,直接失效 。很多同学说离合器压不好,其实有两个原因:一方面是太慢了,不仅容易造成“中途停车”,还会造成“怕速度”:一旦离合器压不好一点,车就会越来越快,会慌,会泄气,会自我怀疑,结果甚至会不准确 。新规定下,学车不能怕速度,要敢于接受“速度”和挑战“速度” 。这个“快”,当然不是说离合器完全打开得快,而是说离合器不要压得太紧太慢 。与传统的“离合-半联动”相比,略微提升,速度在5-8公里以内,快速求稳,稳中求胜 。其次,要注意锻炼腿部力量 。尤其是小腿和脚踝的力量,腿部力量不足,会不经意间慢慢松开离合器,感觉自己还压在那个“点”上,但速度越来越快 。对于身材娇小的女性或瘦弱的男性,锻炼小腿肌肉 。2、方向盘方向的控制,看似简单,但什么时候杀,什么时候打半圈,什么时候打一圈,才能形成清晰的感觉 。如何在一个圈子里玩,如何在一个死圈子里玩,我们要养成一个好习惯 。防止串手、压手等不良习惯的形成 。总之,培养驾驶感和正确的转向习惯尤为重要 。就像学钢琴一样,初始姿势和基本姿势都不正确,会为以后的考试和驾驶埋下隐患 。


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