节气芒种最全的习俗知识，一起看看吧( 二 ) _芒种

芒种之饮食
根据往期的【节气】养生不难看出，最近几个节气的饮食都重在强调清淡为主，夏季天气温度升高，人体出汗增多，喝水量增多，新陈代谢速度加快。
在饮食上，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、西红柿、梨等；与小满时的养生方式大致相同，平时还要注意去湿气，不宜食用油腻、生冷、辛辣的食物，多吃冬瓜、红豆、薏仁等。
在饮食清淡的同时，注意不要食用过量甜食、咸食，会导致血压、血脂升高，尤其是老年体弱者，有一些慢性基础疾病，更要谨慎食用。

芒种之养生

夏季到来首先要注意的防止中暑，特别是老年和儿童，出门运动、健身要适度、适量，不要选在中午或下午日照强烈，气温升高是时间，可以选在上午或晚些时候出门晒晒太阳，根据自身情况进行适当的运动。
运动时要选择舒适、简单的健身服装，注意透气、宽松、合身，防止中暑和意外的发生，在运动和要适时、适量的补充水分。
万一有中暑现象发生，要及时在阴凉、通风处休息，及时补充水分，在额头处进行冰敷，多呼吸新鲜空气；若长时间不见好转应及时就医，不宜耽搁。
芒种小贴士
宁宁在这里给大家推荐一款驱暑神器：手持电风扇。

传统意义上的电风扇动辄像电脑屏幕那么大，更有立式电风扇占地面积大更不易携带，最近几年新流行起来的手持电风扇非常轻巧便利，只需要提前充电备用，需要之事可以拿在手里，比普通的小扇子要省力、凉爽。

收起来的时候还可以折叠成小小一只，放在背包里即可，真的是夏季驱暑降温必备之良品。
芒种之诗词
《芒种》长卿
河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江。
王孙但知闲煮酒，村夫不忘禾豆忙。
诗中前两句描述了芒种时节麦芒见长，南方梅子成熟，江水上涨的情景；后两句些王孙悠闲煮酒，农夫忙碌耕作的场面。短短28个字，将芒种时节的人文习俗展现其中。
尾声
二十四节气转眼已经过去九个节气，关于“芒种”你有什么要说的，或者一些有关节气的诗词都可以在评论告诉宁宁。
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