让孩子从小养成十个远离近视习惯 _近视

孩子是祖国的未来的希望，孩子是一个家庭的希望！随着高科技的发展，随着现在父母望子成龙的急切心情的不断加深，孩子的视力问题已成为我们当下最受关注的一个问题。究竟如何让孩子能劳逸结合，能更好的学习同时也能拥有一双明亮的眼睛呢？

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养成10个远离近视的好习惯
【让孩子从小养成十个远离近视习惯】一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
十、定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
孩子近视了，家长们都着急，孩子的眼睛属于一个发育阶段，一不留视近视的度数就会快速加深。这必将影响孩子以后的学习、生活与未来的工作，甚至造成一辈子不良的影响。

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