5种食物调理内分泌失调

大蒜

5种食物调理内分泌失调

文章插图
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外,它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况 。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调 。
【5种食物调理内分泌失调】含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油 。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡 。
含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。


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