篮球中锋如何做好一个篮球中锋( 四 ) _生活百科

很多人认为斯诺克这项运动都是外国人玩的，现在已不再只是那些贵族之间的游戏了。除了在英伦三岛拥有极高的普及率外，这项运动正在逐步向全世界扩张。在1998年，斯诺克正式被列为比赛项目。
前不久，国际奥委会也在讨论何时将斯诺克列为奥运会的正式比赛项目。斯诺克在上海也正变得越来越普及，其中有不少白领和青少年。斯诺克运动虽然没有身体对抗，却能被纳入国际性的综合运动会，可见该项目还是有很强的竞技性的。
健身效果
不和对手发生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是斯诺克的魅力所在。首先，练就正确的姿势就需要长时间的努力。和足球、篮球、网球等运动相比，斯诺克带给你的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，玩家的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。因此，这项运动并不是像大家看上去的那样轻松和悠闲。经常参与这项运动的玩家不但能提高自己的眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

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玩家心得
笔者的一位英国朋友认为，斯诺克就是国际象棋和其他力量性运动的结合。这正说明了在这项运动中，连续地思考、布局和预判能力的重要性。如果说一定的体力保证是前提的话，那么打好斯诺克的决定条件是要有通盘的思考能力。
由于规则的特殊性，斯诺克比赛需要选手在桌面上不停地击打得分，以此压制对方得分。要在击打过程中减少失误，玩家们必须预测和考虑本次击打后，母球和下一个目标球的位置，有时需要考虑三四步后的形势。可见，打斯诺克有时也是一件蛮“痛苦”的事情，但这正好可以考验玩家们的心理素质以及持续的思考能力。
另一位叫ROHNIE的玩家说，和一些大众运动相比，斯诺克的技巧性更高，玩斯诺克后还改变了自己急躁的性格。此外，由于是四大高雅运动之一，长时间参与斯诺克运动，或许可以给自己平添几分“高雅气质” 。
怎样打斯诺克
1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色，红色球1 5个(1分) ，黄色球1个(2分) ，绿色球1个(3分) ，棕色球1个(4分) ，蓝色球1个(5分) ，粉色球1个(6分) ，黑色球一个(7分) ，白色球1个(主球) 。
2、开球前主球可在开球区(D型区)内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。
3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。
4、遇有下列犯规行为，应判罚分(分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分)：球未停稳就击球;击球时杆头触击主球一次以上;击成空杆;主球击目标球后自落;击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区(D型区);击成跳球;击球出界;主球首先撞击非活球;击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。

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