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2、饭后一两个小时后再进行
刚吃过饭的时候，食物还在胃部消化，这时候快速地步行，会影响消化的进程，并会造成肠胃的损伤 。因此，隔一两个小时再运动是较为合理的 。这就要求大家吃饭的时间不能太晚，否则会导致运动和休息的时间全部推迟 。
步行是人们非常熟悉的运动方式，好处是很多的 。不过，也应该采用正确的方法，以防影响健身的效果 。
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