一年减掉50斤 从胖女人变成美女

有个外国妹子名叫KateWriter,她在一年时间里减掉了超过50公斤体重!几乎减掉了半个自己的重量!Kate表示,她觉得自己完成了一个不可能完成的任务 。
先来看看Kate减肥前和减肥后的对比图:

一年减掉50斤 从胖女人变成美女

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Kate之前的食谱一直是大热量的食物,还有外卖快餐,巧克力糖果冰淇淋等等,甚至在晚上吃两顿晚餐,这样她的身材逐渐变得臃肿 。
【一年减掉50斤 从胖女人变成美女】在2013年的时候,Kate得到了一份新工作,但也让她开始认识到,身体的变化带来消极的生活、工作情绪,变得焦虑整个生活都一团糟 。从那时候开始,她慢慢缩减自己的食量,拒绝快餐和酒精 。身体从120KG下降到111KG,这对于她来说是一个非常好的开头 。
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于是Kate开始了新的减肥生活,她开始接触一些锻炼,并且坚持了7个月,这段时间,她的体重达到80KG,这无疑是给她长期坚持的最大回报 。
怎么保持动力:
?把每天的训练效果用照片表示,并且时不时的回头查看,这将提供更多的动力 。
?把那些成功减肥的女孩子当做目标,激励自己向他们学习
?当社交上的照片得到点赞好评时,是最好的训练时机
?当健身成为一种习惯后,也就不需要动力了,它融入了你的生活方式
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没有什么是不行的,连一百多公斤的妹子都这么努力!羡慕别人的故事,不如自己造一个故事


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