16、土豆
降压饮食通常还少不了土豆 。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂 。研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心 。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质 。
【高血压吃什么食物好 常吃这一物血压降了少吃药】17、绿豆
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